Fitness is een verzamelnaam voor trainingen waarbij de algehele 'fitheid' van het lichaam wordt vergroot. Vaak wordt daarbij verwezen naar trainingen met gewichten en met behulp van krachtapparatuur. Echter een goed gebalanceerd fitnessprogramma bestaat uit onder andere gewichtstraining, cardio-vasculaire training en flexibiliteitstraining.

M.Point beschikt over een moderne fitnessruimte, met daarin een complete lijn kracht en cardio-apparatuur. Afhankelijk van uw eigen doelen stelt M.Point een persoonlijk trainingsprogramma voor u op. Het voordeel van fitnesstrainingen is dat ze volledig afgesteld zijn op uw persoonlijke wensen: niet alleen de inhoud van de trainingen, maar ook de tijden waarop u traint. U bent vrij te trainen wanneer (en hoe vaak!) het u uitkomt.

Gewichtstraining

Eén van de onderdelen van een fitnessprogramma zijn de spierversterkende oefeningen M.Point beschikt over een drie-tal verschillende mogelijkheden:

conventionele krachtapparatuur - toestellen voor het trainen van bepaalde spiergroepen zoals borst, schouders, benen, buik, rug, armen, etc;
losse gewichten - waarmee naast kracht ook coördinatie getraind wordt;
het Life Circuit - krachtapparatuur aangesloten op ons Fitlinxx systeem, waarmee uw programma op elk apparaat beschikbaar is.

Vanzelfsprekend is er altijd één of meerdere trainers aanwezig in de fitnessruimte, zodat u de oefeningen altijd op de juiste wijze uitvoert. De eerste keer dat u begint met uw (nieuwe) prgramma worden alle oefeningen stap-voor-stap doorgenomen.

Cardio training

Ook cardiovasculaire training maakt onderdeel uit van een goed gebalanceerd fitnessprogramma. Onderzoek heeft bijvoorbeeld uitgewezen dat een combinatie van gewichts- en cardio-training een gunstiger effect heeft op uw lichaam, dan één van beide trainingen afzonderlijk. En nog belangrijker, u vergeet natuurlijk niet de belangrijkste spier van uw lichaam: uw hart.

M.Point beschikt over een uitbreide lijn Life Fitness cardio-toestellen, waaronder loopbanden, stepapparaten, fietsen, ligfietsen, en Concept2 roeiapparaten. Alle apparaten staan overzichtelijk geplaatst op het cardio-plateau. Vrijwel alle cardio-toestellen zijn uitgerust met hartslagmeters, zodat u altijd traint in de juiste trainingszone. Daarnaast zijn de apparaten verbonden met het Fitlinxx systeem, zodat u vanaf ieder toestel uw meest actuele trainingspprogramma door middel van uw persoonlijke code heeft. Vanzelfsprekend heeft u de mogelijkheid om tijdens uw cardio-traning naar uw favoriete TV programma's te kijken...

Persoonlijk programma

Afhankelijk van uw persoonlijke wensen en doelen, stelt M.Point een trainingsprogramma voor u op:

Wat zijn uw doelen (gewichtsafname, beter uithoudingsvermogen, meer spiermassa, etc.)?
Welke trainingsvormen en oefeningen vind u leuk?
Wat is uw startconditie?

Al deze vragen worden behandeld in een zogenoemd 'intake gesprek' met één van onze trainers en een fit-test waarin onder andere uw conditie, gewicht en vetpercentage wordt gemeten.

Begeleiding fysiotherapeut

M.Point heeft de beschikking over een fysiotherapeut. Waar dat nodig is (bijvoorbeeld in geval van een blessure), wordt u doorverwezen door één van onze trainers en zal onze fysiotherapeut samen met u een aangepast programma samenstellen. Voor members is deze service onderdeel van het membership, en dus zonder kosten.

In het kort:

individuele training met een programma op maat
intake gesprek & fit-test
combinatie van gewichts- & cardio-vasculaire training
trainen wanneer het ú uitkomt
indien nodig, fysiotherapeutische begeleiding